Nezle nasıl geçer ne iyi gelir ?

 Kış aylarında hemen hemen herkesin bir defa yakalandığı nezle can sıkıcı bir hal alabilir. Nezleden bir an önce kurtulmak için önlemlerimizi almamız gerekir. Nezle nasıl geçer, nezleye ne iyi gelir?

Burun akıntısı, hapşırık derken nezle mi yoksa grip mi olduğumuzu da zaman zaman anlayamayabiliriz. Öncelikle bu ikisi arasındaki farka bakalım. Her ikisi de üst solunum yolları hastalıklarından olan grip ve nezleyi birbirinden nasıl ayırt edebiliriz? Griple nezle arasındaki en önemli fark gribin bir enfeksiyon sonucunda ortaya çıkan bir rahatsızlık olmasıdır. Gripte genellikle enfeksiyona bağlı yüksek ateş ve kas ağrıları söz konusudur. Nezle ise gribe oranla daha hafif seyreden ve genellikle mevsim geçişlerinde karşılaştığımız bir hastalıktır.

Nezlenin belirtileri nelerdir?

Nezle olduysanız, muhtemelen ilk önce yemek yemek istemeyecek, yemeye çalıştığınızda ise zorlanacaksınız.
Hafif bir ateş hissetseniz de ateşiniz çok fazla yükselmeyecektir.
Ağız kuruluğu hissedeceksiniz ve genellikle buna hapşırma eşlik edecek.
Boğazınızda hissedeceğiniz kaşınma hissi ile beraber zaman zaman mide bulantısı da yaşayabilirsiniz.
Tüm bu belirtileri yaşıyorsanız, nezle olmuşsunuz demektir. Peki nezleyi evde tedavi etmek için neler yapabilirsiniz?

Öncelikle istirahat etmeli, halsiz düşen vücudunuzu daha fazla yormamalısınız.
Bol miktarda C vitamini alarak vücudunuzun direncini artırmalısınız.
Tıkanan burnunuz için burun spreyi ya da buğuseptil kullanmak işe yarayacaktır.
Bol bol bitki çayı tüketmek de nezle tedavisi için birebirdir. Ihlamur, adaçayı, kuşburnu, yeşil çay nezleye en iyi gelen çayların başındadır.
Bol meyve tüketmek nezlenin iyileşme sürecini hızlandırır. Günlük beslenme düzeninizden meyveyi eksik etmemek ise nezleden korunmanızı sağlar.

Vücudun sıvı dengesi nezle tedavisinde çok önemli olduğu için bol su içmeniz daha çabuk iyileşmenizi sağlayacaktır.
Yaşadığınız ortamdaki havayı iyice nemlendirmelisiniz. Bu, size solunum kolaylığı sağlayacaktır.

Önemli not: Nezle bulaşıcı bir hastalık olduğu için hastalığın en azından ilk üç günü insanlarla temas etmemeniz önemlidir. Ayrıca 10 günden fazla süren nezle kulak ve boğaz iltihabı, bronşit, zatürre gibi ciddi hastalıklara neden olabileceği için uzun süren nezlede hemen bir hekime müracaat edilmelidir.